I tempi o vritti
Le tredici grandi respirazioni
Ujjāyī, il vittorioso
Bhastrikā, il mantice del fabbro
Kapālabhā , purificazione cranica
Samavri , prānāyāma quadrato
Sūrya bhedana, attraversare il sole
Chandra bhedana, attraversare la luna
Applicazioni pratiche
Energia di carico e di scarico (ha-tha)